ZADBAJ O FORMĘ I ZDROWIE

Ćwicz bezpiecznie i efektywnie pod opieką wykwalifikowanego trenera online lub stacjonarnie
w Lublinie – Zana 19, CityFit

KONSULTANT ŻYWIENIOWY I TRENER PERSONALNY

Marzysz o lepszej kondycji, większej sile, zdrowym ciele a może chcesz zrzucić kilka kilogramów?
Niezależnie od Twoich celów, nasi certyfikowani trenerzy personalni są tutaj, aby Ci pomóc!

OPIEKA TRENERSKO-DIETETYCZNA

AKADEMIA OD ZERA
DO TRENERA

CO ZYSKUJESZ

Dieta i Ćwiczenia

Indywidualnie dobrane diety i programy ćwiczeń mogą znacząco poprawić Twoje zdrowie i jakość życia.

Lepsze Samopoczucie

Regularny trening w połączeniu z odpowiednią dietą redukuje poziom stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne i sukcesy w życiu.

Wymarzona Sylwetka

Ze mną możesz zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić wybrane partie mięśni. Wymarzona sylwetka to krok w stronę lepszego życia.

Zwiększone Libido

Zaniedbany i przemęczony organizm często prowadzi do niskiego libido. Satysfakcja z
zdrowej diety może poprawić również Twoje życie seksualne.

Dłuższe Życie w Zdrowiu

Zdrowy styl życia, obejmujący odpowiednią dietę i regularną aktywność fizyczną, może przyczynić się do dłuższego i zdrowszego życia. Dzięki temu możesz cieszyć się lepszym zdrowiem na dłużej i unikać wielu chorób.

Większa Sprawność

Regularny trening w połączeniu z odpowiednią dietą redukuje poziom stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne i sukcesy w życiu.

ZOBACZ EFEKTY PODOPIECZNYCH

SŁAWEK

MARTA

KLAUDIA

Trenuj jak profesjonalista

Zdrowo i efektywnie

Wypełnij DARMOWĄ ankietę i otrzymaj wytyczne dotyczące planu treningowego oraz diety dopasowanej do Ciebie.

Nasz specjalista w ciągu 48h skontaktuje się z Tobą i szczegółowo omówi wszystkie wytyczne.

ANKIETA PROFESJONALISTY

Imię i nazwisko

Pierwszy

Ostatni

Adres e-mail

nr. telefonu

1. PŁEĆ / WAGA / WZROST / WIEK

2. CEL DŁUGODYSTANSOWY I TERMIN UZYSKANIA SZCZYTU FORMY

3. TWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORCIE (Podaj jakie dyscypliny sportu uprawiałeś oraz jak długo?)

4. PLANOWANY CEL NA NAJBLIŻSZY OKRES

5. OBECNY ZARYS TRENINGU SIŁOWEGO (Jaki jest Twój plan treningowy?)

6. OBECNY ZARYS TRENINGU CARDIO / AEROBÓW (Ile czasu spędzasz na cardio oraz jaka jest jego forma i intensywność?)

7. POZIOM AKTYWNOŚCI W CIĄGU DNIA ZWIĄZANY Z PRACĄ I NORMALNYM FUNKCJONOWANIEM (Czy Twój regularny styl życia i praca są aktywne bądź pasywne?)

8. OBECNY ZARYS DIETY (Jak dotychczas wyglądało Twoje żywienie? Możliwe podaj ilości, bądź gramaturę spożywanych produktów w każdym z posiłków. Jeśli jest to możliwe podaj Twój dotychczasowy rozkład makroskładników: białka/węglowodanów/tłuszczu.)

9. OBECNIE PRZYJMOWANA SUPLEMENTACJA (Jakie suplementy uzupełniają Twoją dietę?)

10. AKTUALNE ZDJĘCIA SYLWETKI - prosze podesłać w pierwszym raporcie

11. CZY MASZ JAKIEŚ NIETOLERANCJE/ALERGIE POKARMOWE ?

12. KTÓRE PRODUKTY MAM UNIKAĆ ZE WZGLĘDU NA ICH SMAK W UKŁADANIU PLANU ŻYWIENIOWEGO?

13. Ile posiłków w ciągu dnia preferujesz ?

14. Wypisz swoje oczekiwania smakowe co do posiłków?

15. Skąd o mnie się dowiedziałeś/aś ?

Akceptuje Regulamin

Zapoznałam/em się z regulaminem strony patrykslowik.pl i akceptuje jego treść dostępną na podstronie https://patrykslowik.pl/regulamin/

PATRYK SŁOWIK

W każdym treningu kluczem do sukcesu jest liczba powtórzeń, a prawdziwą wartość trenera mierzy się liczbą klientów, którym pomógł osiągnąć ich cele.

OPIEKA TRENERSKA ONLINE

Wsparcie trenera to nie tylko przywilej zawodowych sportowców. Gdy zaczynasz dbać o zdrowie, formę i jakość życia, warto mieć obok siebie kogoś, kto będzie wspierał Cię na każdym kroku w drodze do sukcesu.

Profesjonalna opieka trenerska jest szczególnie ważna na początku przygody z aktywnością fizyczną, ale również na kolejnych etapach, gdzie pozwala rozwijać umiejętności i technikę. Ćwiczenia pod okiem trenera minimalizują ryzyko kontuzji i urazów, które mogą prowadzić do frustracji, utraty pewności siebie, a nawet poważnych problemów zdrowotnych.

Trener to także klucz do widocznego postępu. Brak efektów często wynika z nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń lub braku wiedzy. Dzięki doświadczeniu i umiejętnościom trenera szybciej osiągniesz swoje cele w krótszym czasie.

Idealna opieka trenerska to indywidualne podejście do Twoich potrzeb i oczekiwań, a także współpraca, która przynosi realne rezultaty. Trener to nie tylko kontrola, ale także partner, który sprawia, że droga do sukcesu staje się prostsza i bardziej efektywna na każdym etapie.